一:)丰满型肥胖；

二:)结实型肥胖。

丰满型肥胖，脂肪比较柔软，稍加按摩可以达到瘦身的效果。(减肥容易)

结实型肥胖，必须先做到软化肌肉，然後慢慢的才能瘦下来。(减肥不容易)

身体各部分减肥的难易程度：

1):下巴、颈部

一般按摩就能达到不错的功效。由於下巴本来就是比较不易发胖，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。

2:)上手臂内侧

在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。

3:)背

背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。

4:)臀部上方处

这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。

5:)侧腰

脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。

6:)腹部

这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。

7:)大腿前侧

想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！

8:)大腿内侧

从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。

9:)小腿

脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。