子孙成群，嬉笑绕膝，闲话桑麻，都是田龙玉老人快乐生活的源泉。
特约专家
省马王堆医院神经内科主任 邓景贵
心脑血管内科主任医师 陈汉娜
家住湘西凤凰的田龙玉老人是湖南省的长寿冠军，今年已经114岁高龄了，据亲人讲，老人没别的爱好，就是爱热闹，喜欢聊天说笑。省马王堆医院专家邓景贵和陈汉娜表示，据他们对田龙玉老人的身体进行检查来看，老人现在各样机能都比较正常。
据了解，到2006年底，长沙市60岁及以上老年人近84.7万，占总人口的13.7%，且每年以2%～3%的速度递增。
精神生活愉悦成就长寿老人，今天是九九重阳，精神赡养重于物质赡养，你回家看望了爹娘没有？
长寿之道一：乐观开心
田龙玉老人已经114岁高龄了，在采访中，记者看到的是一个总是面带笑容的老人，老人的起居饮食被家人照顾得很好，而且在精神上，家人也让老人保持着愉快心情，一家九口、五代同堂，其乐融融。
据老人的外孙女滕召珣告诉记者，老人特别爱热闹，以前一个人住在乡下的时候每天就喜欢出门溜达，和邻居聊天；现在和她们住在一起，就喜欢拉着她们聊天念叨，特别是喜欢和曾孙辈们说说话，开开玩笑什么的。
省马王堆医院老年病专家表示，老年人是一个弱势群体，随着年纪增大，不但身体各种机能会下降，在心理上孤独感也会增加，对外界，尤其是对子女、亲人的依赖性会增强，突出的表现就是变得爱唠叨、爱热闹，甚至像小孩子一样要人哄，这个时候，老人们对物质上的要求其实已摆在了次要地位，他们迫切的希望子女们能听他们说说话，跟他们聊聊家常。
链接：元帅之子的遗憾
1965年，刘伯承元帅双目失明了。这个为全中国获得光明打了一辈子仗的老军人，从此陷入了21年的黑暗之中。
刘伯承失明后，老想跟儿子聊聊天，可刘太行一是忙，二是嫌年老的父亲絮叨，不想陪父亲……这是刘太行这辈子最后悔的事。
谈到这儿，刘太行，这位已从领导岗位上退下来的空军少将一手捂住脸，另一只手在空中胡乱挥动着：“不说了！说起来难受！”
长寿之道二：三餐定量，作息有常
滕召珣告诉记者，田龙玉老人一日三餐按时进食，不挑食，但吃得分量不多，比较喜欢吃豆腐。
老年人由于身体不断衰老，要保持健康，蛋白质的补充是必不可少的。豆制品是老人补充蛋白质的最佳选择之一。韩国近日进行的一项调查显示，韩国百岁以上的高龄人口，多数生活在没有环境污染的黄豆种植地区。这反映出，长寿和黄豆饮食有着不可分割的密切联系。金钟仁在对韩国254个地区的996名百岁以上高龄人口进行调查后，得出了该结论。
省马王堆医院老年病专家建议，老年人还是应该以粗茶淡饭为主，荤素搭配得当，蔬菜和水果也不可少，而且每餐饭要有“节制”，不可过量，生活起居也要有规律。
链接：邓颖超的长寿格言
白居易的生活很有规律。每天当“宿鸟动前林”时，就起床静坐，然后进行保健活动。他爱吃素食，将一年的正月、五月、九月定为“三斋月”。并有诗为证：“自从九月持斋成，不醉重阳十五年。”
邓颖超是老一辈无产阶级革命家，德高望重。她谈到长寿问题时说：“情绪乐观，意志坚强；生活有序，作息有常；一日三餐，定时定量；锻炼身体，坚持经常。”这短短几句话可以作为我们养生长寿之格言。
长寿之道三：适当劳作，坚持锻炼
田龙玉老人也是个闲不住的老人，终生勤劳好动。108岁高龄的时候还自己下地种菜，上山拾柴禾。
现在一般人在60岁左右就离开工作岗位退休了，60岁的老年人常有一种“我己经老得什么也不能做”的错觉。其实，美国研究人员发现，60岁的老年人即使只从事少量运动，也有明显的好处。60岁开始运动可以减少心血管疾病、2型糖尿病和一些癌症的发病率；进行有氧运动可以促进老年人的认知能力，加强注意力和记忆力；有助于减少老年人的焦虑情绪和抑郁。
据统计，健康长寿者约有75%～80%都是长期坚持体力劳动或体育活动锻炼的。因为运动可以促进新陈代谢，增进细胞活力，改善各器官组织的功能，提高机体对外界的应激能力。省马王堆医院老年病专家建议，老年人需要坚持适度的体力劳动和体育锻炼，经常活动，不仅使身体功能状态得到改善，还能使人的精神愉快，生活充满乐趣，才能保持健康，延年益寿。
链接：陆游行年七十尚携锄
宋代著名爱国诗人陆游享年85岁，不仅爱食粥，并且“行年七十尚携锄”，直至81岁时，还“白首还家自灌园”，道出热爱劳动自我保重的情景。
国民党元老张群96岁时，由于养生有道，健康状况仍良好。他根据自己养生的经验，就养身、养心、养慧、养量、养望等五个方面写了一本书，还编了一首“不老歌”。歌词是：起得早，睡得好；七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。
重阳节民俗
农历九月初九，二九相重，称为“重九”。九为阳数，因此，重九就叫“重阳”。重阳佳节，在中国古代就有登高、插茱萸、吃重阳糕、赏菊、喝菊花酒等活动。重阳节的起源，始于东汉。据说，在皇宫中，每年九月九日，都要佩茱萸，食菊花羔、饮菊花酒，以求长寿；双九有生命长久、健康长寿的意思。 1989年，中国把重阳节定为老人节。
