美国《时代》周刊日前发表文章，谈人如何才能长寿。文章说：

　　在中国西南一个石灰岩山丘环抱的偏远小村里，有一个传统习俗，在６１岁时买一口棺材。但多数人都是几十年之后才最终躺在里面安息的。位于广西南宁西北２５０公里的这个村子和周边的巴马瑶族自治县的居民都特别长寿。在全县２３.８万人中，百岁或年逾百岁的老人有７４位，年逾九十的老人有２３７位。据说，这是全世界长寿老人人均密度最高的地区。

　　亚洲也有其他相似的神奇长寿之地。不知为什么，当地人的寿命远远高于全球一般水平。

　　日本人格外长寿，他们的平均年龄达到８１.６岁。相比之下，２００２年，美国人的平均寿命只有７７.１岁，而男子仅为７４.５岁。日本最南端的冲绳群岛以８１.８岁的人均寿命高居全球榜首。目前世界上最长寿的男子（中愿寺雄吉，１１３岁）和最长寿的女子（本乡，１１５岁）也都是日本人。

　　在巴基斯坦有一个名为“罕萨”的长寿之地。该地位于北部高山区，风景如画，当地人以长寿而闻名。还有一个死神难至的地方是位于韩国西南部山区的淳昌郡，一些当地农民９０多岁还能下地劳动。

　　共同特点 

　　是水里有什么特殊的东西吗？为什么一些地理位置互不相干、文化也全然不同的地方似乎都是长寿之源呢？科学研究发现，这些地方虽然自然环境不同，但当地人的饮食习惯和业余爱好却存在一些有趣的共同之处，这为我们如何延年益寿提供了宝贵的建议。

　　你以前可能听说过亚洲寿星们的秘诀：少吃肉，多吃菜，多锻炼。那些宁可吃进肚子也不剩下的美食家们，最好如冲绳俗语所说，“吃到八成饱”。一天的饮食中，卡路里的摄入量应限制在美国政府推荐的促进人体健康的２１００大卡的一半到四分之三。

　　只吃芥菜和芹菜并不能让你活到百岁。没有哪一副灵丹妙药能令你长寿，只有多种因素彼此结合才能起作用。这些因素包括饮食、运动、精神状态、家庭和社会协助，当然还有你的基因。一些亚洲长寿老人似乎都和祖先的遗传有密切关系。

　　遗传基因 

　　科学家们正着手研究基因的构成是如何影响寿命的。近几个月发布的研究结果显示，单个或成组的基因可能会控制衰老过程。哈佛大学和加利福尼亚大学的科学家说，用酵母和蠕虫所做的实验显示，一种与胰岛素分泌有关的基因似乎能抑制人的衰老。这方面的研究还处在初级阶段，但科学家说，人体内部很可能也存在这类控制衰老的机制。从基因角度讲，最重要的长寿因素已不是秘密。在全球范围内，女子的寿命都比男子长；在工业化国家通常要长五到七岁。在冲绳，８６％的百岁老人都是女性。科学家认为，女性有一种尚未发现的基因优势。但ＤＮＡ并不是全部的决定因素，男性也可以通过远离不良嗜好来延长寿命，如不酗酒，通常多数女性都不酗酒。“通过我们的研究发现，基因只占三分之一，而剩下的全靠生活方式，”科学家说，“当然，如果你想活到一百岁，你需要良好的基因；但现在活到９０岁并不难，保持健康的生活方式，外加一点好运气。” 

　　生活方式 

　　“健康的生活方式”包括远离已得