夏季就要到了，很多人认为夏季是控制体重的好季节，一方面因为衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，让人更有意愿减肥。另一方面，燥热的夏天因为嗜吃清淡食物，也正是培养清淡口味的好时机。但是，还是有些嗜吃清淡食物的市民在夏季里不能将身体多余的赘肉减下，反而是越来越胖。这是怎么回事呢？鱼美人的减肥专家提醒这部分市民，夏天容易引起肥胖的主要原因是饮食误区。
该专家表示，误区一是吃植物油可避免肥胖。脂肪是减肥的大忌，不少市民认为动物油含脂肪多，而植物油含脂肪少，就只吃植物油，以为这样就可避免肥胖。其实不然，硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。
误区二是多吃碳水化合物（粮食、豆类、水果、蔬菜）。许多人认为多吃水果、蔬菜对身体有益。其实，碳水化合物经肠道消化变成单糖后被吸收入血液中，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里。如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体里。因此，不要超出身体所需盲目地大量摄入碳水化合物。
误区三是零食及甜品摄入太多。天热时，人们都爱喝饮料吃零食。而这些饮料及食品中都会含有碳水化合物、蛋白质及脂肪等成分，有些零食热量还很高，含油也较高，这些饮料及食品吃多了，就会变成脂肪储存在身体内。
误区四是喝酒太多。夏天喝啤酒是避免不了的，但酒是产生高热量的饮料，一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食的热量，酒喝过多就等于多吃粮食，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
误区五是过量摄入蛋白质。蛋白质也是产生热量的物质，且代谢产物要从肾脏排泄。如果吃多了，超出人体需要的部分将会变成脂肪储存起来，还会增加肾脏的负担。
卢玉宏认为，只有让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，肥胖才会离我们远去。但肥胖的朋友也不用着急，鱼美人减肥中心技术人员、营养师会根据您的身体状况及饮食习惯进行科学有效的饮食指导，制定一个个性化营养处方，让您早日瘦身成功。
