首先，脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会加重肠胃负担，导致消化不良，实在要吃，也只能少量吃一点豆沙馅的月饼。其次，体内偏热的人也不能多吃月饼，尤其是南方多见的湿热体质。否则不但不易消化，还会让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

    含糖月饼糖尿病人慎吃

    虽然不少月饼宣称是“低糖”月饼，但是否真的低糖，还要经过权威机构的严格认证。如果确系低糖月饼，糖尿病人才可适量少吃一些，否则，普通月饼加工过程中使用过多的糖分，会导致血糖进一步增高，对原有高血压、心血管病人而言，多吃含糖月饼，会导致肠胃负担增加，从而使血液集中在胃部，身体的其他部位出现供血不足，导致头晕等现象发生。脾胃虚弱的人吃含糖月饼后，容易打嗝儿，胃贲门处感到堵得慌，先感到腹痛难忍，随后转为腹泻症状。

    今年流行吃月饼不吃皮

    月饼是高油脂、高糖分的食品，而很多油和糖主要在皮里，有的馅料里也会有油和糖，但相比较来说，面里的含量会更高些，所以要过节又要保健，只得是吃馅不吃皮。

    月饼馅的主要原料是芝麻仁、核桃仁、山楂、红小豆、枣泥、莲蓉等，而火腿、蛋黄等荤的馅料是最近几年才在市场上出现的。这些月饼馅主要是植物性原料种子，对人体健康有一定的保健作用。植物性的种子含不饱和脂肪酸高，对软化血管、防止动脉硬化有益，其中富含的多种矿物质还有利于提高免疫力，可预防儿童锌、铁缺乏。另外，一些种子富含维生素E，可以抗衰老、滋皮肤、乌须发。

    巧克力适应人群有限

    月饼中的新贵———巧克力馅月饼，虽然容易得到年轻人的认同，然而从健康角度讲，它的适宜人群很有限。因为巧克力是一种大热食物，而年轻人往往喜欢吃火锅、嗜辣成风，内火在不断堆积，便秘、长痘痘等症状越来越多。巧克力月饼进一步加重内热，对健康不利，首先它会影响消化功能，另外食物堆积在胃部，也会影响呼吸功能，导致胸口发闷、感到憋气，使心肺机能受损。

    冰淇淋吃出腹泻血热

    至于冰淇淋月饼，更是秋季时令的饮食大忌。秋季气温低，饮食忌寒、凉。而脾胃虚寒者，连喝冷开水都可能会引起胃部不适。体质偏热的人群，虽然暂时吃了冰冻月饼后感到很爽，但是物极必反，大寒反而会激发出大热，临床上常常有病人在食用冰淇淋月饼几天后，就开始出现大便不正常、连续几天拉稀、浑身发烫、血热等症状，伤耗血液。严重者还可能使血粘度升高，从而使心脑血液供应不足，导致头晕、胸闷、呼吸急促等症状出现，个别人甚至会突发性休克。

    科学吃法：每次不过半

    月饼到底哪些人能吃？自我感觉比较健康、平时饮食起居较科学者，可适当享用月饼的美味。但也要注意适量，每次最好不超过半个，并且要细嚼慢咽，防止消化不良。吃月饼时，建议同时喝热水，最好是泡一杯绿茶。

    吃月饼后出现打嗝儿者，建议下顿饭的间隔要延长，并多喝绿茶。第二天早起后，千万不能吃干食，如大饼、油条、糯米等，否则胃肠功能更难恢复。

    菊花粥清肝火明眼目

    备好菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。傲霜秋菊对心血管疾病有显著的防治作用，特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用.

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