行调查，发现单身男子吃蔬菜减少，饮酒量上升。如丧偶男性每周吃蔬菜的次数平均减少三次，离婚男性每周平均减少两次；单身男子每周比已婚男子平均多喝酒二十一杯。

    另外，婚姻质量也影响男人的寿命，婚姻幸福的男性会得到妻子的精心呵护，健康质量高。单身男人之所以易患心血管疾病而辞世，症结之一就是缺乏心理上与感情上的安全感。

    长寿启示：树立男大当婚的意识，营造和睦的家庭氛围。

    性高潮次数较多的男人

    爱尔兰一项最新研究显示，性爱的频繁程度与男性的心脏健康和寿命有密切关系，在生活环境、年龄及健康状况类似的情况下，性高潮次数较多的男性（每星期两次以上），与性高潮次数较少者（每月少于一次）相比较，前者死亡率明显较低，只有后者的一半。

性爱可从多方面使男人受益：
一是健身减肥。性爱不只是性器官的活动，而是全身多个重要脏器参与的运动，各部位的肌肉都会得到锻炼。据测算，一夜激情可使男人消耗掉二百卡的热量，与在跑步机上跑十五分钟或打一局壁球的健身效果相同；

二是预防心脏病。男子每周做爱三次以上，心脏病或中风发作的可能性可降低一半；

三是提升免疫力。每周做爱一至二次者，其体内免疫球蛋白A的水平比一般人要高百分之三十，体内淋巴细胞的战斗力也会增强；

四是保护前列腺。射精的频率与前列腺癌有密切联系，为了产生精液，前列腺和精囊从血液中吸收锌、柠檬酸和钾等物质，其浓度可达到血液中的六百倍。同时，血液中的有害物质也会被排出体外，故有助于前列腺健康。

调查资料显示，三十岁以下男子每周射精五次以上，可使前列腺癌的发生率减少三分之一。

长寿启示：坚持适度且规律的性生活。

    献血的男人

    献血不仅可以帮助他人，而且也可帮助自己延寿。医学研究发现：献血可降低体内囤积的铁元素，过多的铁容易氧化成自由基，进而损害健康。献血削减了铁的囤积，进而降低了心血管疾病及其他与老化相关的疾病发作几率，寿命便得以延长。

    长寿启示：根据自身体质，积极参与献血活动。（摘自《莫愁·天下男人》）