自测方法
回答下列14问的“是”与“否”，并作上标记。

自测内容
1）您是否有一个志同道合，互敬互爱的伴侣
（A是　　B否）

2）您的实际体重和标准体重的相差是否在10%以内？
（A是　　B否）

3）您的血压是否保持在政党范围内？
（A是　　B否）

4）您是否以新鲜，未经加工或半生的食品为主食？
（A是　　B否）

5）您戒烟了吗？
（A是　　B否）

6）您是否从不吃加工食品？
（A是　　B否）

7）您是否避免吃精细食品，如精米，精糖，精盐等？
（A是　　B否）

8）您是否每天做几分钟的“功能呼吸”
（A是　　B否）

9）您是否每天都喝定量的矿泉水？
（A是　　B否）

10）您是否每天定时做2次伸展和放松运动？
（A是　　B否）

11）您是否每天都舒心开怀地笑几次？
（A是　　B否）

12）您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？
（A是　　B否）

13）您每天是否摄入您身体所需的几种酶？
（A是　　B否）

14）您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养万了个人最佳生活规律了？
（A是　　B否）

评析与判定
如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；
如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿，
如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；
如果您的回答有8个“否”的话，那就属于长寿基本无望。