中国儒家学派的创始人、伟大的思想家、教育家 孔子，一生勤于治学，自强不息，文绩卓著，德侔天 地。他活了七十三岁，在当时来说，可谓身健寿长。综 观孔子的圣言范行，他的长寿之道可以概括为如下几点．

　　一、自强则刚

　　与道家提倡的“清静无为”的思想相反，孔子提倡 的是“自强有为”。众所周知，孔子有一句名言：“天行 健，君子以自强不息”。意思是说，天是以运行不息为 健的，人也应当效法上天，自强不息。孔子最见不得懒 散的学生，斥责其“朽木不可雕也”。懒散使人四肢不 勤，思想怠惰，精神涣散，萎靡不振，难尽天年。

　　古语云：“流水不腐，户枢不合”。静止便意味着停 滞，停滞便意味着消蚀，西方哲人认为；“生命在于运 动”，包括体力和脑力的运作，孔子认为，人生一世，应 当树立远大的志向，有所追求，有所作为，不懈努力， 力求进取。唯有心强才能体健，体健才能保证事业有 成。

　　孔子一生艰苦奋斗，精进不息，青少年时代勤干 苦读，博览群书，学业超群；中年后东奔西走，周游列 国，宣传自己的主张；晚年致力于教育，编纂典籍。在 人牛的征途上，始终保持着百折不挠、矢志不移的进 取精神。他之长寿，正在于将“养其身”与“有作为”密 切结合在一起，精神作用于身体，健康的体质保证和 激励苦地完成了超乎常人的成就。正因为孔子具备了 这种“真积力久”（荀子语）的精神，有着积极进取的心 理和健康的体魄，故而能谱写出辉煌的生命乐章。

　　二、大德必寿

　　孔子提出：“仁者不忧”，“仁者寿”，“大德必寿”的 名言。他认为，有德之人，注重德性的修养，自我人格 的完善，心地光明，以仁待人，精神爽朗，邪气难侵，有 益于健康长寿。小人则相反，由于其心术不正，损人利 己，纤巧势利，耗心伤神，必然有损于身心健康，与长 寿无缘。故孔子曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。意思 是说：君子的心胸平和宽广，浩气长存；小人却经常处 于患得患失、局促忧愁的心境状态，难得心理平衡与 安宁

　　 孔子一生，十分注意养德立德，主张推行“忠恕之 道”，“为政以德”，造福于民。他最鄙视贪官污吏，提出 “损者三害”，即：骄奢得意有害，游乐忘返有害，沉溺 于酒色有害。孔子在鲁国任大司寇期间，廉明清正，两 袖清风，受到广大百姓的爱戴。当时，鲁国的国君鲁定 公，喜爱淫歌妖舞。齐国为了腐蚀削弱鲁国，投其所 好，送去八十名美女歌妓。鲁定公终日沉迷于酒色淫 乐之中，不问政事。孔子屡屡动谏无效，一气之下，便 辞去大司寇的职务，离开鲁国，开始了颠沛流离的周 游列国之行。

　　孔子周游列国时，见到齐景公，齐景公仰慕他的 学识与品德，要将凛丘那个地方送给他，作为他的养生之资，几千婉言推辞，没有接受。他回来对学生说， 无功受禄不可为，不义之财不可受，并说：“不义而富 且贵，于我如浮云”。

　　孔子提出的著名的“君子三戒”，